المكملات الغذائية وكيف يتم تدمير الصحة
من خلال مركبات غير قانونية وصحية !
.
تكملة لتقرير الهيئة الصحية الوطنية البريطانية عن المكملات الرياضية
من خلال مركبات غير قانونية وصحية !
.
تكملة لتقرير الهيئة الصحية الوطنية البريطانية عن المكملات الرياضية
تنصح وزارة الصحة البريطانية، البالغين بتجنب استهلاك بروتين أكثر من ضعف المطلوب اليومي الموصى به من البروتين (55.5 جم للرجال و 45 جم للنساء).
.
وتؤكد على استخدام البروتينات الطبيعية بدلا من المخلقة !
.
وتشمل الأطعمة الغنية بالبروتين:
أ - اللحوم الحمراء ، مثل
1- لحم البقر
2- ولحم الضأن
3- والدواجن ،
4- البيض
5- والديك الرومي ، وغيرها من أنواع اللحوم
ب - ومنتجات الألبان: مثل
1- الحليب
2- والزبادي
3- الأجبان
ج: البقوليات (وتعتبر من الوجبات البديلة للحوم)
ومن الأطعمة التي تحتوي على الكرياتين: اللحوم الحمراء والسمك !
(( تناول ما يقرب من 450 جرام لحم أحمر (أيضا السمك وخاصة السلمون) يعطي 1-2 جرام كرياتين))
وفي الصورة هتلاقي توضيح لبعض الكميات وتركيز الكرياتين فيها !
((وطبعا معظم اللي بيروحوا جيم ويلعبوا حديد أعتقد هتكون الناحية المادية معاهم بإذن الله متاحة وربنا يبارك لهم في مالهم وصحتهم، يبقى المصدر الطبيعي أفضل مليون مرة وخصاة على المدى البعيد))
لا ينصح باستخدام مكملات البروتين للأطفال بسبب قلة البحث في
التأثيرات طويلة المدى ".
.
يقول كريس غيبونز ، وهو منافس قوي من تشيسترفيلد ، إن هناك خطرًا من أن ينظر الناس عن طريق الخطأ إلى المكملات الغذائية كحل سريع لتحقيق أهدافهم.
يقول: "هناك ميل للاعتقاد بأن هناك مسحوقًا سحريًا أو ملحقًا سيمنحك اللياقة البدنية لأحلامك ، ولكن لا يوجد بديل عن العمل الجاد والالتزام".
.
"بناء القوة يستغرق سنوات ، وليس أسابيع أو أشهر. إنه عمل من الانضباط ويجب كسبه من خلال الالتزام بالتدريب الشاق والنظام الغذائي الجيد."
.
كمال الاجسام غير المشروعة والمكملات الرياضية
حذرت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) في المملكة المتحدة البريطانية، الناس من شراء المكملات الرياضية غير القانونية ، لأنها قد تحتوي على مكونات خطيرة يمكن أن تسبب الفشل الكلوي والتشنجات -الصرع- ومشاكل في القلب.
.
يقول كريس غيبونز ، وهو منافس قوي من تشيسترفيلد ، إن هناك خطرًا من أن ينظر الناس عن طريق الخطأ إلى المكملات الغذائية كحل سريع لتحقيق أهدافهم.
يقول: "هناك ميل للاعتقاد بأن هناك مسحوقًا سحريًا أو ملحقًا سيمنحك اللياقة البدنية لأحلامك ، ولكن لا يوجد بديل عن العمل الجاد والالتزام".
.
"بناء القوة يستغرق سنوات ، وليس أسابيع أو أشهر. إنه عمل من الانضباط ويجب كسبه من خلال الالتزام بالتدريب الشاق والنظام الغذائي الجيد."
.
كمال الاجسام غير المشروعة والمكملات الرياضية
حذرت هيئة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية (MHRA) في المملكة المتحدة البريطانية، الناس من شراء المكملات الرياضية غير القانونية ، لأنها قد تحتوي على مكونات خطيرة يمكن أن تسبب الفشل الكلوي والتشنجات -الصرع- ومشاكل في القلب.
وجد تحقيق MHRA أن 84 منتجًا غير قانوني ، مثل منتجات الطاقة و "كسب
العضلات" ، تم بيعها تحتوي على مكونات خطيرة مثل المنشطات والمنشطات
والهرمونات.
.
وللحديث بقية بإذن الله لمعرفة المزيد عن خطورة محتويات مكملات الرياضة.
.
وللحديث بقية بإذن الله لمعرفة المزيد عن خطورة محتويات مكملات الرياضة.
شكرا جزيلا
ردحذف